毎日欠かさない食べ物は？

フルーツは

消化の段階で、胃腸に負担をかけない。

生でいただくことが多いので酵素がとれる。

ビタミン群が豊富で風邪予防にもなる。

ことから、フルーツを欠かさないように気をつけています。

できれば旬のものを。

と気をつけていますが、生のフルーツが手に入らないときもあるので。

冷凍のブルーベリーや

ドライフルーツを常備しています。

昨日、

近所のスーパーでドライフルーツ専門店さんが屋台販売をしていました

最終日だそう。

気になるフルーツがたくさん。

マンゴー、キンカン、パパイヤ、クランベリーなどを試食。

珍しいのでクランベリーを購入。

添加物無添加なのがすごく嬉しい

そのままパクッといけちゃいました。

息子も気に入った様子。

成長期ですから、特に食事には気を遣います。

ドライフルーツはママの強力な味方ですね